Aqueles dias que o nosso trabalhalho não rende tanto e da aquele soninho , parece que a hora não passa e acaba tirando a nossa concentração.
De alguma forma existe sim que faz com que essa preguiça possa ir embora. Um detalhe muito importante é prestar atenção no que você está comendo na hora do almoço. O que seria certo era que tomasse um café da manhã reforçado, deverimos também entre o café da manha e o almoço comer uma fruta .
Outra dica bastante importante são os exercicios de preferencia fáceis de fazer e que tenha movimentos rápidos, lembrando que eles ajudam muito na concentração o que ajuda muito e evita que erros sejam cometidos.
Para que seu sangue circule mellhor e seu sistema nervoso central seja ativado é fácil basta fazer alongamentos e pequenos exercicios aeróbicos, fazendo com que você desperte mais facilmente.
Muitos especialistas estão afirmando que aquela soneca depois do almoço de 15 a 30 minutos ajuda para combater a moleza , mas como muitos não têm tempo para isso é importante fazer alguns alongamentos durante o serviço mesmo.
No caso de no seu serviço ter escadas desça e suba pelo menos uma vez para que seu sistema cardio respiratorio melhore e assim faça com que você disperte.
Alguns exercicios são muito eficientes . Em pé faça com que seus braços fique estendido em direção ao teto por em média 15 segundos .
Lembrando sempre que espreguiçar além de fazer bem e ainda alonga os músculos e faz com que você desperte um pouco mais.
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