Precisa-se de muito desempenho e determinação por ser um trabalho bastante delicado, e um processo que não acontece de uma hora para outra , a disciplina é esseincial,musculação feita de maneira incorreta não adianta, o que muitas pessoas normalmente fica insatisfeita é porque eles acham que para definir e perder peso é somente através de exercicios aeróbicos , é certo afirmar que quando se têm um profissional fazendo acompanhamento é mais fácil se treinar de maneira correta e perder as gorduras localizada e definir .Fazendo musculação vai aumentar sua massa magra fazendo isso faz com que diminua sua gordura , mais isso na balança não haverá interferência devido a massa magra pesar mais que a gordura na balança, mais o que interessa para você nesse caso a balança ou o corpo mais definido e trabalhado.Sempre o mais indicado é associar a pratica da musculação com exercicios aeróbicos no minimo 3 vezes na semana ,o que acontece que os exercicios musculares acelera nosso metabolismo , o que facilita a perda de gordura , quando você está praticando exercicio fisico que usa-se a creatina, o quanto você gasta de calorias em uma caminhada de trinta minutos é o mesmo gasto na musculação intensiva,devido o exercicio anaeróbico gastar mais energia , a alimentação saudável é a principal parte para quem quer ter um corpo bonito sendo que 90% está nela e 10% no treino .
Para quem quer perder peso o recomendo e diminuir o peso porque você vai fazer mais vezes ou seja mais repetições e menos series, o profissional vai aconselhar qual peso você vai usar , já para quem deseja ganhar um volume de carga muscular deve-se fazer um acompanhamento com sobre carga.
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