Já está mais que certo de que toda e qualquer atividade física faz bem a saúde , mais têm atividades que podemos chamar de especificas e melhores para quem deseja queimar mais caloria como , correr, nadar, andar de bicicleta, ioga,alguns esportes , musculação, elas estão sendo muito procuradas devido se encaixarem no que podemos chamar de exercícios aeróbicos, isso que dizer que esse tipo de atividade leva a pessoa a gastar mais calorias do que atividades concentradas , mais todo exercício físico têm gasto calórico seja ela alto ou baixo isso também varia muito de organismo para organismo, cada metabolismo reage de um jeito sobre uma atividade física , o que faz com que ele possa gastar muita ou pouca caloria, a principal função da atividade física é que ele acelara o metabolismo, o que da mais equilíbrio corporal e ainda favorece a melhora de todo organismo.
O que pode levar a vir ter um gasto calórico maior também é o clima em que o ambiente se encontra, mais isso também acarretaria alguns outros problemas , o correto mesmo é praticar a atividade física em um, ambiente com o clima moderado, que não seja nem tão frio e nem tão quente. A partir de quinze minutos de atividade física podemos dizer que ai você começara a ter um gasto calórico que pode ser significativo , se uma pessoa está acostumada a correr de maneira elevada , quando ela passa a fazer caminhada seu gasto calórico não será alto devido ao costume de seu metabolismo.
As atividades físicas que costumam gastar mais calorias são :
A famosa corrida essa pratica possui um alto rendimento para perca calórica mais exige também um bom condicionamento físico, uma hora dessa atividade pode gastar em media 900 calorias, mais para essa corrida de uma hora como foi citada acima exige muito fôlego para isso é preciso treinar junto a um profissional que possa orientar você como conseguir com treino chegar a correr uma hora para perder as calorias que deseja .
Já a bicicleta para praticar não é preciso que você tenha tanto rendimento físico como na corrida , mais pode se perder quase o mesmo tanto de calorias em uma hora pedalando pode se perder até 800 calorias .
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