Sempre crescemos ouvindo dizer que é sempre bom um café reforçado, para manter as energias muito boas pro resto do dia. Sim isso realmente é verdade, mais acima de tudo devemos ver o que estamos comendo, alias não podemos ir comendo qualquer coisa, só para mantermos com energia. A final se você comer em quantidade boa, e qualidade péssima nunca vai adiantar, então devemos sempre ficar em conta do que estamos consumindo e levar em conta as calorias, porque ninguém gosta daqueles quilinhos a mais não é mesmo ? Mais é sempre bom lembrar que isso pode virar obsseção, então temos qe nos cotrolar sim ! Mais não podemos deixar de comer o que eramos acostumadas só para emagrecer, não é assim.. as próprias nutricionistas dizem que devemos comer de tudo o que gostamos só que em menos quantidade ! E no café da manhã não é diferente, pois realmente como dizem por aí, o café da manhã é a refeição mais importante do dia e devemos obedecer isso ! Para que possamos ter um ótimo café da manhã e com muita saúde, são necessários os seguintes alimentos :
Cereais não podem faltar no seu café da manhã pois eles ajudam muito o intestino funcionar regularmente, por outro lado os achocolatados matinais não são muito bons pelo excesso de calorias, mais alguns podem ser digeridos por serem Litgh, margarinas tem que ser sem sal e gordura trans, pois isso pode fazer muito mal a ua saúde, e devemos lembrar também que o sal, retem liquidos então é sempre bom não abusar ! Já o queijo branco possue cálcio e vários nutrientes que ajudam no seu dia a dia, e tem poucas calorias, o leite ajuda no desenvolvimento dos óssos, o iogurte tem que ser de frutas que ajudam a regularizar o intestino, pois é isso que vai ajudar na perda de peso.. Frutas são também muito importantes para o seu bem estar, em sí e no seu próprio corpo, porque elas ajudam a manter a sua pele firme, pois quando você imagrece sua pele pde ficar elastica e causar estrias, e as frutas ajudam muito nisso !
Postar um comentário