O melhor exercício é a caminhada, com ela você alem de queimar várias calorias que você consumiu no dia inteiro, você tambem fortalece o músculo de suas pernas e glúteis deixando -os mais duros, sem excesso de peles. É importante também observar que quando você emagrece sua pele fica flacida, e você precisa ir na academia para que isso não aconteça, mais lembre-se exercícios demais as vezes não faz tão bem assim, você tem que saber a hora de parar, tanto na Airóbica quanto na Musculação, quando você faz exercícios físicos demais, você pode ficar com dores no corpo, ou pode até provocar uma destenção muscular.. Por isso temos que tomar muito cuidado com isso, exercícios é bom sim, mais com recomendação médica, e um tempo certo e recomendado que você possa fazer, e também é necessário um personal treinner ! procurando um profissional da aréa ele pode ajudar a desenvolver muito melhor o seu corpo e onde você pretende chegar , ele pode mostrar o caminho mais fácil e rápido para um desenvolvimento melhor e sem muito que se "matar" . nada pode se fazer sozinho então para não desgastar seus músculos e ter um otimo desenvolvimento lembre-se de se informar com seu personal antes .
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