Algumas pessoas usam roupas muitos pesadas para malha, mesmo no verão, e muita gente se pergunta o porque da pessoa está usando , isso acontece porque grande parte das pessoas que buscam perde peso através da atividade física acredita que com o calor e mais a sua roupa quente fará suar mais, é verdade sim ,mais muitas vezes elas não sabe o mal que isso pode causar.O calor intenso ja faz com que o nosso corpo gaste muito mais energia e com isso o suor aumenta o que leva a uma grande perda de líquido do organismo podendo perder algumas gramas o que eu é uma grande ilusão, assim como na sauna que acreditam perder peso, o corpo libera somente reservas de líquidos mas assim que tomar um copo de agua o corpo repõe esta reserva denovo . Quando nosso corpo se dispõe a gastar mais energia automaticamente ele irá começar a suar, este suor ele é evaporado para que a temperatura do corpo continuiem equilíbrio, o estilo de roupa, e muitas pessoas não sabem mais até a cor são fatores importantens antes de praticar um exercicio,veja como exemplo disso os atletas como nadadores, ciclistas sempre usa um tipo de roupa especifico .
Roupas para treinamentos ao ar livre têm que ser de preferência de linho, algodão, por facilitarem a evaporação do suor e quando a cor é clara pode ainda proteger você dos raios solares e ainda reduzir o aquecimento do seu corpo, roupas que tenha costuras apertadas e que possa oferecer algum desconforto têm que ser evitadas, porque ela também têm que ficar confortável. As mulheres aqui vai uma boa dica, usar sempre quando puder um top de preferencia do mesmo tecido que citamos acima e que ofereça boa sustentação aos seus seios.
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