Os exercicios fisicos serve também o para combater o stress, a falta de disposição e a também prevenção de doenças. E a terceira idade? a procura por eles têm aumentado muito nos ultimos anos,mesmo que a musculação nos passa a imagem de corpos musculosos,ja está começando a haver mudança nesta visão. Musculação ou atividades fisicas que conten sobrecarga vem também crescendo entre as pessoas com mais de 60 anos, e sendo muito recomendada pelos profissionais na área da saúde. Muitos com medo da osteoporose, e a melhor maneira para previnir é a atividade física, tendo como principal a musculação,algumas vezes pode até reverter quadros desta doença.Exercicios normalmentes realizados com pesos,têm chamado atenção de pesquisadores para a possibilidade de sua utilização em troca de saúde, em especial no caso dos idosos, com a ideia de a melhorar o desempenho dos idosos rapidamente.No início alguns protestos devidoo os exercicios serem anaeróbios, de alta intensidade, podendo com isso a pressão arterial aumentar excessivamente nesse tipo de exercício. Mais estudos mostram também a segurança dos exercícios com pesos orientados para idosos ou pessoas debilitadas ou em caso de doentes.Não têm mais duvidas que a musculação tras benefícios positivos na densidade óssea, isso faz com que o risco da Osteoporose se reduza de maneira consideravel, e os benefícios no que melhora ou até mesmo a eliminação de doenças cardiovasculares.Ela bem orientada aos idosos, é muito importante porque meche em toda sua musculatura, articulações e nos tendões, e a assim um aumento dos níveis de disposição, diminui o risco de quedas durante uma caminhada e preservando no idoso vida mais independente .Isso que dizer que a musculação é na verdade o melhor ou um dos melhores exercício físico a ser usados por idosos, porque além de trazer benefícios imediatos se formos comparar com outras atividades físicas, não fortalece só as estruturas dos músculo-articulares, mas trabalha também aspecto mental e psicológico do idoso.
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