Pilates ja se é uma atividade comum no mundo inteiro, é muito conhecida por deichar os musculos mais definidos e trabalhar o equilibrio, na maioria das vezes as pessoas procuram por essa pratica em busca de um abdomen mais definido, braços e coxas mais fortes também, a pessoa que prucura tonifica todos os musculos está certa procurando por pilates porque ele trabalha todos os musculos de alguma forma, ele também melhora a flexibilidade da pessoa por também trabalha muitos alongamentos ,condicionamento físico, basea-se em básicos como a respiração o controle o alinhamento a concentração, integração dos movimentos e a centralização.Têm muitos beneficios até para que deseja corrigir a postura é otimo, previne também lesões, melhora a sua respiração, estimula a circulação sanguínea,faz o alinhamento da coluna, alivia dores do tipo crônicas, define e ainda modela os músculos, possui um gasto calórico moderado, alivia o seu estresse, distrai a mente, auxilia em tratamentos contra depressão e a ansiedade, pode ser uma otima atividade para quem deseja perder peso, quando está associado a outras atividades melhora seu condicionamento físico, acelera o seu metabolismo e a um aumento da queima calórica. A pricipal visão o que eles foca nessa atividade é a respiração , seu próprio peso em equilibrio faz com o que aumente a oxigenação no cérebro fornecendo muitos benefícios ao organismo e ainda estimula a perda de peso.O que pode melhorar ainda mais sua aula são os uso de aparelhos como corda , é muito usado também a bola e o solo normal , mais todos os exercios dependem do peso do corpo da pessoa tem alguns que não pode ser feitos e são limitados a fazerem alguns exercicios pelo professor que é uma pessoa especializada. As pessoas muitas vezes acabam confundindo o pilates com youga devido os dois possuirem grande gastos caloricos , quem geralmente perde muito peso com isso é quem alia isso a uma outra prática , para perder peso é preciso praticar uma atividade que exige movimentos constantes e rápidospor exemplo a caminhada a natação, correr ,pedalar, correr, nadar ou pedalar.Pilates é uma das prática que pode ajudar acelerar este processo e fornecendo os benefícios anteriormente citados acima.
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