Um pouquinho de estresse não é mal, mas quando há um grande estresse ele fica excessivo ai sim ele pode prejudicial á nossa saúde.
Ele pode vir devido a vários fatores inclusive o estresse pode ser por sobrecarga de atividades no trabalho, por tentativas invalidas como coisas que não vem dando certo, familiares com problema de saúde , seus filhos quando não vão bem na escola, dentre muitos outros fatores que pode acarretar o estresse.
Cada pessoa reagi de um jeito para determinada coisa que acontece na vida, isso depende muito do estado de espírito dessa pessoa, se ela têm ou não experiência e tem, ,como anda as coisas na vida dessa pessoa, Muitos se estressam muito mais facilmente do que outros devido a isso.
Lembrando que a gravidez é um fator muito importante que pode influenciar muito na personalidade e jeito da criança, é sempre bom lembrar que a gravidez precisa ser tranqüila e e calma e você sempre cuidando bem dela.
Têm como aliviar o estresse do dia dia sem ter que gastar nada por isso, agora se você estiver disposto a gastar o melhor a ser feito nesse caso é aulas de Yoga ou alguma atividade fisica.
Para que seu estresse seja aliviado seria bom que você fique em um ambiente tranqüilo procurando não ser interrompido. Sente-se de maneira que lher traga conforto na hora em que se sintir confortável, concentre-se no ritmo de sua respiração e podendo até focar a sua mente em alguma imagem ou frase que lhe tranqüilize.
Fechando os olhos bem de leve procure deixar com sua respiração fique mais calma de meneira que você irá perceber que os seus músculos vão estar relaxando. Não deixe que sua mente se distraia com problemas e coisas ruins quando perceber que isso for acontece , se concentre novamente , tente focar somente em coisas boas no minimo de 10 minutos .
Quando perceber que as coisas não estão indo muito bem ou que seu estress está elevado faça isso , você vai ver como ajuda a relaxar e melhora seu dia .
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