Exercícios físicos é além de ser muito prazeroso faz bem a saúde, mais alguns param de fazer por flta de informação, muitas vezes as pessoas reclamam de dores do lado direito e esquerdo do abdome , uma coisa normal , mais que leva a muitas pessoas a desistirem de treinar , para começar a treinar , ou fazer alguma atividade fisica , não é necessario que saja um atleta profissional e também não precisa ter um bom condicionamento fisico, mais você precisa praticar a atividade fisica ou esporte de maneira correta , as modalidades têm tecnicas que são ensinadas por profissionais , desde mesmo para pular corda é necessário ter informações sobre a postura os minimos detalhes fazem a diferença como postura entre outras .Essa fadiga normalmente acontece pela má respiração ,.Grande parte dos corredores têm essa dor , ela pode ocorrer em qualquer atividade fisica treinada de forma intensa , acontece essa a situação porque o diafragma é exposto, exemplo de uma respiração curta e rápida, ela se expande causando um impacto com os outros órgãos assim dando a dor, normalmente passageiro, quando essa dor começar , diminua o ritimo respire pelo nariz e aspire pela boca, ou até mesmo mantenha o ritmo mais se concentre nesta respiração.
A abdominal pode ser uma otima ajuda para solucionar esse problema porque ela ajuda a fortalecer seu abdome, evite alimentos acidos ou caloricos uma hora antes do treino , quando a dor se apresentar pare o exercicio, se quiser que ela pare de imediato, afastar as pernas, coloque as mãos na cabeça que deve está abaixada e tombando para cada lado do corpo até que a dor seja eliminada.Essa é uma dor normal pode tanto ocorrer com quem está começando ou até mesmo com profissionais , mais fique atento se os sitomas surgirem sem a pratica de atividade fisica é necessario que procure um médico, mais isso não se torna uma barreira para quem queria praticar esporte e tinha medo porcausa dessa dor ela é normal ocorre com todos ,é o momento de começar a praticar, para benefício de sua saúde pratique atividade fisica corretamente . O mais indicado é ter um profissional ao seu lado ele vai orientar a você o que deve ser feito para passar essa dor ou até mesmo previnir que ela aconteça.
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