Você sane o que o hambúrguer, a batata frita, a pizza e o cachorro-quente tem em comum? Acertou se falou “muita energia (combustível), gordura e sal (sódio)”.
E o refrigerante, o que tem em comum com o sorvete e i Milk-shake? Muita energia e açúcar.
Isso significa que, se você comer esses alimentos várias vezes por mês sem, por outro lado balancear a alimentação nos demais dias, poderá ter alguns problemas, como o aumento de peso, desenvolvimento de doenças no coração, diabetes e pressão alta. Tudo isso por causa da grande quantidade de gorduras, açúcar e sal que existe nesses alimentos.
Se você deixar de comer frutas, legumes, verduras e grãos para comer essas comidas calóricas e pouco nutritivas, sua alimentação ficará carente de cálcio ( que fortalece os ossos), fibras (que fazem o intestino funcionar melhor), vitamina A (importante para a visão e para aumentar as defesas do organismo contra doenças) e vitamina C ( que protege contra infecções).
Então quer dizer que nunca devemos comer esses alimentos? Não é bem assim, sempre que for possível, devemos fazer escolhas mais nutritiva. Mas, de vez em quando, esses petiscos também podem fazer parte de nossa alimentação.
ATENÇÃO: de vez em quando significa uma ou no máximo, duas vezes por mês.
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